Медитация для начинаний
Эффект: бесстрашие при любом вызове судьбы. Способность продвигаться к своей цели как солдат, прямо и правдиво.
Открытие интуиции и сонастроенность с потоком, движение вперёд , которое сменяется моментом проникновения в цель. Прекрасная медитация для начинаний и изменений в жизни.
медитация:
Поза: простая, позвоночник прямой. Руки расслаблены и опущены по сторонам тела. Согните руки в локтях, прижмите локти к рёбрам. Предплечья параллельны полу и развёрнуты в стороны таким образом, чтобы между ними образовался угол в 60 градусов.
Мудра: кисти рук в мудре закрытого лотоса- кончики всех пяти пальцев соприкасаются, при этом пальцы направлены вверх.
Взгляд: в точку межбровья
Дыхание и мантра: сделайте глубокий полный вдох и полный выдох,выполните задержку дыхания и мулабандху. Во время задержки дыхания мысленно повторяйте мантру (16 счетов)
Са- Та — На — Ма
Са- Та — На — Ма
Са- Та — На — Ма
Са- Та — На — Ма
Время: 31 мин
В конце: вдох- задержка 10 сек, выдох, повтор 3 раза.
Это медитация сделает вас бесстрашным и способным преуспеть в жизни.