поза: Сядьте на стул, стопы в пол или в простую позу со скрещенными ногами. Держите позвоночник прямым. Сделайте небольшой горловой замок (аккуратно подтяните подбородок по направлению к горлу, сохраняя расслабленными мышцы лица и шеи). мудра: поднимите правую руку вверх и согните ее над головой в форме арки (полукруга) так, чтобы ладонь находилась на расстоянии 15…
Врагов не существует. Есть только то, что представляет вызов для нашей творческой способности. Главный враг — это наше «я». Саморазрушительные действия и враждебность по отношению к себе возникают, когда мы не принимаем себя. Мы инстинктивно отвергаем свою собственную самоподтверждённую целостность. Мы вступаем в противоборство со своим собственным успехом и достижениями, только для того, что бы…
Сядьте на стул, стопы в пол или в простую позу со скрещенными ногами. Держите позвоночник прямым. Небольшой горловой замок. Мудра: Сложите руки в центре груди, кончики всех пальцев одной руки касаются кончиков соответствующих пальцев другой руки. Ладони находятся на расстоянии. Пальцы смотрят вверх. Дышите 4 раза в минуту: вдох длится 5 секунд, задержка дыхания на…
Сядьте на стул или в простую позу со скрещенными ногами, держите позвоночник прямым. Ладони соединены в молитвенную мудру у сердечного центра. Большие пальцы прижаты к телу. Глаза закрыты. Повторяйте монотонно: «Бог и Я, Я и Бог Едины» Мы все творения Бога, а значит мы все одно целое с ним. Произносите это вслух громко…
Поза: Сядьте в удобную позу, выпрямив позвоночник. Руки сложите в Молитвенную Мудру, соединив ладони и направив пальцы вверх, и расположите их у центра груди. Концентрация: Концентрируйтесь на Точке Межбровья, которая находится чуть выше линии бровей на переносице. Здесь расположена Шестая Чакра – центр, который управляет интуицией и эндокринной системой. Дыхание: Сделайте вдох, разделяя его на…
